平頂山市交運(yùn)醫(yī)院男科醫(yī)生提醒您：白露節(jié)氣吃什么可以養(yǎng)肺補(bǔ)腎

白露，預(yù)示著天氣開始轉(zhuǎn)涼，溫度開始下降，在北方已經(jīng)要穿上長袖的單衣了，早晨起來或許會發(fā)現(xiàn)路邊的草上面還有晶瑩的露珠，人們終于可以跟炎熱的夏天說再見了，秋高氣爽的季節(jié)是最好的季節(jié)，人們從苦夏中解脫出來，進(jìn)入秋天該給自己的身體好好的補(bǔ)一補(bǔ)了，秋天正是進(jìn)補(bǔ)的大好季節(jié)，千萬別錯過。

既然提到進(jìn)補(bǔ)，那一定是要吃的，究竟在白露吃些什么，對健康才有幫助呢?平頂山市交運(yùn)醫(yī)院的男科醫(yī)生幫您一起來分析一下。

1、早上喝粥。醫(yī)生們告訴我們有一種養(yǎng)生的方法是“秋吃早粥”，就是說在秋天的時候早上喝粥是非常不錯的，尤其到了白露，人們剛從夏季的炎熱舒緩過來，非常容易出現(xiàn)脾胃虛弱、消化不良的癥狀，加之秋風(fēng)涼，氣溫低，會導(dǎo)致身體的抵抗力下降。所以，吃一些溫暖胃腸的粥類，補(bǔ)一些有營養(yǎng)價值的粥，還是非常有必要的，早上的粥也是可以花樣百出的，大米粥、小米粥、八寶粥都是可以選擇的。

2、養(yǎng)肺是關(guān)鍵。白露是秋天的一個標(biāo)致，因?yàn)樵谥星锕?jié)之前，秋天的色彩更濃一些，遵循大自然的規(guī)律，秋天是進(jìn)補(bǔ)的最好時段，秋天補(bǔ)的好，冬季就會少生病，抵抗力和免疫力就更強(qiáng)，而且黃帝內(nèi)經(jīng)告訴我們，秋天對應(yīng)的最該養(yǎng)護(hù)的五臟是肺，肺是人們重要的臟器，“心為君，肺為相府之官”，在整個的生命中擔(dān)任著重要的角色，就像一國的宰相，幫助心臟完成所有的生命活動，肺一旦出問題，心臟一定不好，所以，養(yǎng)肺也是養(yǎng)心，而肺喜歡白色，多吃白色的食物可以養(yǎng)肺，秋天里白色的食物也是非常多的，可以多吃一些蓮藕、銀耳、百合、山藥等，在水果的選擇上多吃一些白梨，近些年發(fā)現(xiàn)白梨不僅可以養(yǎng)肺，飯后服用還有助于排出毒素，預(yù)防癌癥。

3、補(bǔ)腎很關(guān)鍵。秋天后面是冬天，冬天是補(bǔ)腎最好的時段，但是秋天補(bǔ)腎也很關(guān)鍵，可以為冬天補(bǔ)腎打下一個良好的基礎(chǔ)，和女性一樣，男人生理上的難言之隱也很多，腎虛是其中最常見的一個問題。而秋天的食物更加的豐富，這個季節(jié)補(bǔ)腎的效果會更好，腎是人體的元?dú)馑冢I好人的精氣神就好，腎好，人的體質(zhì)就好，腎喜黑色，所以補(bǔ)腎可以多吃一些黑色的食物，比如黑木耳，黑豆等，黑木耳是真菌類食物，不僅可以養(yǎng)腎，還可以降低血壓、降低血脂，改善動脈硬化，而黑豆的營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以增加人的抵抗力和免疫力。

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